作為項目主導人員的管理人員，因為事務繁瑣，在管理過程中也少不了壓力過大及焦慮過重，讓自己的工作狀態不好，致使工作效率不高，甚至可能犯錯。

　　但是我們要明白，焦慮這樣的情緒除了增強我們的壓力外，起不到任何其它的幫助，因此盡力去除這種情緒，做好自己眼前的事才是正確的方法。

　　所以，接下來我們就簡單說說項目管理者可以如何進行自我調整，來對抗焦慮過重。

　　不要“杞人憂天”，

　　有些人的焦慮純屬于自己個人的無用情緒，就是我們常說的“杞人憂天”、“無病呻吟”，整天對沒有發生的事情產生過度擔憂的情緒。

　　項目管理者要是讓這種情緒影響自己，就會陷入為未知焦慮的狀態，并沒有具體的困難或問題，只是單純的擔心那些不可控的事情或風險。但是又沒有一個具象或發生的事情在眼前，想要出拳都沒有目標，就如一把刀懸在頭頂，但是一直不掉下來，項目經理越想它那么壓力就越大。

　　其實這要是實際說起來是一件簡單的事，只要項目管理者專注自己手頭、眼前的事情，不要對未知、沒有發生事進行過度的聯想或憂慮，那么自然人也或一身輕松。

　　主動“分享”困難

　　我們工作久了會發現，有經驗的領導會更加愿意分享信息，也更喜歡開會。這是因為聰明的領導清楚的運用了“三個臭皮匠頂一個諸葛亮”的道理。

　　在項目管理過程中，經常會出現許多未知風險，如果成員們對項目信息不夠了解，那么就無法主動性的參與預防、解決，而項目經理自己一個人為發生的危險擔憂，不憂慮才怪。

　　因此，項目管理者在管理中遇到問題時，應該積極向成員們進行告知，并進行討論，這樣你憂心的難題就成為了大家需要共同解決的項目問題。不論是利用會議形式還是其它，組織大家一起思考解決之策，結果可能會帶來意想不到的驚喜，也會幫助項目管理者發現大家身上的不同長處。

　　現在社會上，幾乎人人都有壓力，但是一旦過重就會對大家心理產生影響，從而影響大家的工作狀態和效率。及時我們不能將其化為動力，也要學會調節化解，不讓自己被壓垮。