每個人的心理承受能力都不同，有的人可能在高壓中爆發潛能，有的人則可能情緒崩潰，但基本過于焦慮的情緒對大家的精神狀態都是不好的。

　　作為項目主導人員的項目經理，因為事務繁瑣，在管理過程中也少不了壓力過大及焦慮過重，讓自己的工作狀態不好，致使工作效率不高，甚至可能犯錯。所以，接下來我們就簡單談談可以怎樣對項目經理的焦慮情緒進行調節，讓大家盡可能輕松工作。

　　一、不要“杞人憂天”，

　　有些人的焦慮純屬于自己個人的無用情緒，就是我們常說的“杞人憂天”、“無病呻吟”，整天對沒有發生的事情產生過度擔憂的情緒。

　　項目經理要是讓這種情緒影響自己，就會陷入為未知焦慮的狀態，并沒有具體的困難或問題，只是單純的擔心那些不可控的事情或風險。但是又沒有一個具象或發生的事情在眼前，想要出拳都沒有目標，就如一把刀懸在頭頂，但是一直不掉下來，項目經理越想它那么壓力就越大。

　　其實這要是實際說起來是一件簡單的事，只要項目經理專注自己手頭、眼前的事情，不要對未知、沒有發生事進行過度的聯想或憂慮，那么自然人也或一身輕松。

　　二、不要什么都管

　　在工作中，每個人都有自己要做到事，即使你是一個“操心”的個性，也要明白你不可能參與所有的事情。尤其是項目管理過程中，項目經理的只要職責是引導大家成功完成任務，簡單說就是注重結果。那么對于成員們做事的過程，其實項目經理沒必要過于關注、操心。

　　人“管”的越多就越容易擔心，會擔心對方使用的方法行不行，擔心對方這個狀態能不能按時完成......所以項目經理要放下焦慮情緒就需要讓自己不要“管”那么多。既讓我么已經讓別人為自己的崗位任務負責，那么就應該秉承“專業的事交給專業的人做”的原則，相信你的隊友，不要什么都要盯著。這樣只會讓對方多一項向你解釋的無效工作，你自己也吃力不討好。

　　三、主動“分享”困難

　　我們工作久了會發現，有經驗的領導會更加愿意分享信息，也更喜歡開會。這是因為聰明的領導清楚的運用了“三個臭皮匠頂一個諸葛亮”的道理。

　　在項目管理過程中，經常會出現許多未知風險，如果成員們對項目信息不夠了解，那么就無法主動性的參與預防、解決，而項目經理自己一個人為發生的危險擔憂，不憂慮才怪。

　　因此，項目經理在管理中遇到問題時，應該積極向成員們進行告知，并進行討論，這樣你憂心的難題就成為了大家需要共同解決的項目問題。不論是利用會議形式還是其它，組織大家一起思考解決之策，結果可能會帶來意想不到的驚喜，也會幫助項目經理發現大家身上的不同長處。

　　四、多與領導交流

　　所謂“醫者不自醫”，很多人作為旁觀者很容易發現他人的問題，但一旦自己身在其中就會不知如何是好，因此就需要有可以幫助我們的評判者。

　　我們在工作中時常也會如此，因為是自己完成的產品，就容易無法站在完全客觀的角度去看問題，不知道自己成果的真正好壞。所以項目經理在完成某些工作后也會因為這種未知而焦慮。

　　面對這種情況，項目經理需要積極與自己的領導進行交流，通過領導的直接反饋：贊賞或是指出不足之處，我么就可以直接改進或繼續努力，不用自己想東想西的擔憂，心態也會平靜而不迷茫，只需執行自己要做的事就好。

　　現在社會大家頭發掉的越來越多，生活壓力也愈加增大，心理情緒的調節是很多人都需要的，尤其是一些處于管理崗位的人群。承擔的責任越大，需要考慮的問題越多，心情焦慮就在所難免。　　但是我們要明白，焦慮這樣的情緒除了增強我們的壓力外，起不到任何其它的幫助，因此盡力去除這種情緒，做好自己眼前的事才是正確的方法。